Beneficios del aceite de oliva para el crecimiento de los niños

Es muy importante cuidar nuestra dieta en cualquier etapa de nuestra vida, pero, si somos padres, debemos también tener en cuenta la dieta de nuestros hijos. A edades tempranas es muy importante que reciban todos los nutrientes que necesitan para crecer fuertes y sanos, y para ello deben contar con una dieta variada y equilibrada que les aporte todo lo que necesitan. Hay padres que pecan de precavidos y tratan de eliminar todas las grasas de la dieta de sus hijos, dando por sentado que son todas malas, pero nada más lejos de la realidad. Los niños son los que más grasa necesitan durante su crecimiento, ya que queman muchísima energía y gran parte de ella proviene de esta propiedad. Evidentemente, hay grasas buenas y hay grasas malas, y debemos asegurarnos de estar dándoles las que le ayudarán a crecer y desarrollarse bien.

Hay un alimento que ha de convertirse en el imprescindible de toda dieta, y es el aceite de oliva virgen extra. Este aceite es muy importante en nuestro día a día, tanto en la edad adulta como en la etapa infantil, pero en esta última es especialmente trascendente porque se trata de un alimento que reforzará el correcto crecimiento de nuestros hijos. El aceite de oliva es la grasa más saludable del mundo, y las grasas buenas son indispensables en el crecimiento de los niños porque son las que les ayudarán a fortalecer los huesos, a prevenir enfermedades, a tener energía y a desarrollar correctamente tejidos celulares como el propio sistema nervioso.

Si no tienes claro cuáles son todas las ventajas que el aceite de oliva puede aportar a tu hijo, déjame explicarte cuáles son los beneficios de este producto para el crecimiento de un niño.

Por qué y cómo dar aceite de oliva a nuestros hijos

La cantidad de aceite de oliva que debemos darle a nuestros hijos variará en función de su edad y de su estatura. Este alimento es muy saludable, pero, como todo, en exceso puede resultar más nocivo que beneficioso. Por norma general, la cantidad ideal son dos o tres cucharadas soperas a lo largo de todo el día. Una de las ventajas del aceite de oliva se que, además de ser muy rico en múltiples nutrientes, tiene un sabor exquisito, por lo que no te resultará complicado que tus hijos quieran aderezar su comida con el aceite de oliva. Es otra de las maravillosas ventajas de este producto: que además de ser rico, está rico.

Es importante tener en cuenta que debemos aportarles a nuestros hijos el mejor aceite de oliva que haya, ya que no vale cualquiera. El aceite de oliva virgen extra proveniente de los olivos de Jaén, como el de PagodeEspejo.com, te garantizan todos los beneficios del aceite de oliva al completo y exprimidos al máximo, por lo que son los más recomendados tanto para nuestra dieta como para la de nuestros hijos. Ahora bien, si estás evitando darle aceites porque consideras que pueden no ser buenos para su salud, estás equivocado, y debes introducir este producto en su dieta lo antes posible.

El aceite de oliva es rico en ácido fólico y en vitamina E. Es perfecto para disminuir el colesterol malo, por lo que protegerás las arterias de tus pequeños desde bien temprano, y está demostrado que puede prevenir enfermedades como el asma o incluso algunas alergias. Como ya te he comentado, la grasa saludable es esencial para que los niños tengan la energía que deben tener, porque es de la grasa de donde sacan la mayor parte de su actividad, y por eso debemos asegurarnos de que consuma la grasa más sana posible.

Si tu hijo es diabético, ayuda a controlar la diabetes, por lo que mejorarás mucho su calidad de vida, y además de ser antiinflamatorio también disminuye el estreñimiento. Otra de sus muchas ventajas se que facilita la absorción de calcio, una propiedad indispensable durante el crecimiento de los niños, y provoca una sensación saciante que les resultará más satisfactoria durante sus comidas, además claro de darles mucho sabor.

No hay desventajas en el uso del aceite de oliva virgen extra. Es de vital importancia contar con él en nuestra dieta, y mucho más contar con él en la dieta de nuestros hijos para que crezcan todo lo fuertes y sanos que deben crecer, con una reserva energética indispensable. Hay que controlar, como todo, las cantidades, pero si les aportas la cantidad de aceite de oliva diaria que necesitan estarás contribuyendo a desarrollar una salud de hierro para que tu hijo crezca fuerte y feliz.